人们往往在水里玩得越欢，安全意识就越放松，或从浅水区游向禁游区，或挑战更高难度“野泳”。-尚且如此，更何况青少年？由于生活经验缺乏，好奇心强，对周围环境缺乏正确判断，青少年不慎遇溺的危险更高。

一游泳前这些注意事项要谨记

1

不要独自一人外出游泳,如果出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2

不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要及时上岸休息。

3

下水前先观察环境，不要在水况不明的江河湖泊游泳。

4

下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

5

强体力劳动或剧烈运动后，不能立即下水，容易引起抽筋、感冒等。

二游泳溺水如何自救

千万不要慌张，尽量保持冷静，沉着应对！

如果在水中突然抽筋，应马上停止游泳，放松全身，让身体飘浮在水面上，若身体下沉时，可将手掌向下压。无法靠岸时要立即求救，若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。