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　　肉肉一天比一天多，眼看着已经开始突破自己的心理防线，如何快速瘦身呢?有什么健康安全的瘦身方法呢?跟小编一起来盘点学习一下!今天小编为大家分享的是两大经典瑜瘦身法，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，下面跟随小编一起学习吧。
　　前屈式
　　①站立，双脚分开与臀部同宽。
　　②上身向下弯曲。
　　③胸部紧贴大腿面。
　　④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。
　　⑤头部朝下。
　　⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
　　下狗式
　　①手掌着地，双臂置于身体前方。
　　②双腿向后方伸直。
　　③双脚分开与肩同宽。
　　④手指分开，手掌撑地。
　　⑤双臂伸直向前推，手肘伸直。
　　⑥臀部抬起指向天花板。
　　⑦放低脚跟着地，脚趾指向身体前方。
　　⑧放松头部、颈部和背部。
　　⑨保持这个姿势30秒-1分钟。