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　　一套修复能量的瑜伽体式 ，身体很容易疲惫乏力，不适合高强度的瑜伽练习。这时，来一套修复瑜伽，放松滋养身心，再好不过了。
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　　动作一
　　坐在毛毯上，双腿向前伸直抱枕放腿上，吸气，延展脊柱呼气前屈，额头放在抱枕上双手放身体两侧，放松身体
　　动作二
　　双腿屈膝，左侧卧贴地身体放在抱枕上，扭转向右右侧脸贴地，扭转脊柱放松身体，保持1-2分钟换反侧重复练习
　　动作三
　　双脚分开大于一腿长，双腿伸直臀部坐在毛毯上，吸气延展脊背呼气，前屈向下，侧脸贴抱枕双手放在抱枕两侧，放松身体保持1-2分钟，换反侧脸腿后侧太紧的同学可以加一块砖，额头放在砖上
　　动作四
　　仰卧，屈双膝，双脚分开与髋同宽呼气抬髋向上，砖二阶撑骶骨下方双手放在身体两侧，掌心朝上放松身体，闭上双眼，保持1-3分钟
　　动作五
　　仰卧，膝盖下放抱枕，脚自然外八头下枕毛毯，双手放身体两侧整个身体放松，闭上双眼感知呼吸，保持5-10分钟若喜欢这篇文章就点个赞