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　　男士僵硬的身体可以练瑜伽吗？当然可以，就是身体僵硬了就需要瑜伽柔软啊，就像身体渴了需要喝水，至于男士要怎么练？接下来跟小编一起来看看吧。
　　1、幻椅式
　　男性由于肩部比较僵硬 练习幻椅式可双手臂夹砖 刚开始手臂无法靠近耳朵 手臂可向斜前上方伸展
　　2、站立前屈
　　男性腘绳肌比较紧屈髋能力弱 前屈容易拱背下不去，可以借助伸展带
　　3、抱臂前屈
　　男性抱臂前屈拱背，可微微屈膝 增加屈髋能力，延展背部
　　4、蹲坐式
　　蹲坐式蹲不下去，脚后跟可以垫毛毯 或者瑜伽砖，注意延展背部
　　5、双角式
　　双角式脚尖朝向正前方，保持背部延展 双手不能接触地面可以借助瑜伽砖
　　6、骑马式
　　骑马式的距离以后方腿伸直 支撑腿小腿垂直地面为基准 髋部中正，脊柱延展