详情
瑜伽健身:适合练瑜伽的时间是什么时候?瑜伽的初学者,或者对瑜伽感兴趣的朋友们,经常会问及一个问题,那就是瑜伽的佳时间是什么时候呢?今天小编就来给大家分析一下这个问题。
1、练习瑜伽姿势的佳时间
对于瑜伽姿势练习,让你能坚持下去的时间段,就是你的佳练习时间。因此,每个人都应该根据自己的具体情况,选择一个合适的时间来练习瑜伽姿势。一般来说,大部分的人都会选择以下三个时间段来练习:早晨、中午以及傍晚。
2、练习瑜伽语音冥想的佳时间
瑜伽语音冥想,是瑜伽中伟大的赠与。瑜伽圣哲们一致认为瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂与核心,因为能让人摆脱深度的焦虑和恐惧,并体验到内心深处的安宁、快乐,获致人生深刻的目的与意义。
3、练习瑜伽呼吸术的佳时间
我们几乎从未想过呼吸的价值何在,多数人的呼吸都在无意识下进行,他们也不懂得利用呼吸来增强健康、活力及感知力,瑜伽呼吸能帮忙到您。一般而言,瑜伽呼吸可界定为有知觉的呼吸。
4、练习瑜伽放松术的佳时间
白天午间疲惫了,却没有足够长的时间补一个觉,短短15分钟的放松术就能帮您迅速恢复精力。晚上在瑜伽放松术中入睡也能大大地提升您的睡眠质量。除了这几个时间段,您可在任何需要的时候来练习它。可以说,练习瑜伽放松术的时间真的没有任何时间限定。