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　　腹部胀气？是肠胃问题！几个瑜伽体式缓解胀气，改善肠胃健康！
　　有些时候，明明没有吃很多，却觉得腹部突出，这是腹部胀气(浊气)在作怪。腹部胀气，是肠胃问题。除了食疗，还可以通过瑜伽体式练习得到缓解。对腹部的挤压、按摩，可以有效改善肠道健康，清除肠道浊气。
　　几个瑜伽体式缓解胀气
　　▍1.仰卧抱膝式
　　仰卧，弯曲膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔
　　保持1分钟
　　▍2.站立前屈
　　双脚打开与髋同宽，双手抓脚踝
　　在腹部和大腿中间放个抱枕
　　保持1分钟
　　▍3.分膝婴儿式
　　大脚趾相触，膝盖分开
　　双手往前延展，额头贴地
　　保持1分钟
　　▍4.下犬式
　　脚与髋同宽，压实地面
　　双手与肩同宽，压实地面
　　腹部内收上提，坐骨向后延展
　　保持1分钟
　　▍5.双角式
　　双脚打开一条腿的长度，双手抓脚踝
　　弯曲手肘，折叠向下
　　保持1分钟
　　▍6.仰卧扭转
　　仰卧，弯曲左膝盖，向右侧着地
　　肩膀压地，保持2分钟，换边