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　　这组超火的球瑜伽，坚持1周后，腰细了，屁股也翘了！球瑜伽是将传统瑜伽体式和健身球结合起来的一瑜伽健身运动。由于它适合各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便高效的锻炼方式。
　　球瑜伽4大健身效果
　　⒈保护关节，避免运动中过大的冲击
　　⒉锻炼平衡能力；
　　⒊球面均匀地按摩身体，促进血液循环；
　　⒋纠正不良体态