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　　瑜伽是一个享受的过程，而不是一味追求高难度动作，请不要为了那页已消逝的时光而惆怅，如果这就是成长，那么就让我们安之若素。经常会听到练瑜伽的小伙伴说，我的身体太僵硬了，其实，真正的瑜伽无关竞技，瑜伽体式不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知。
　　相较于瑜伽体式，意识和呼吸的控制更重要练习体式的目的是为了让身体放松，而不是追求身体的完美，当你的身体放松会后，就可以进行冥想练习，所以我们要练习正确的瑜伽，所以说，瑜伽是一个享受的过程别再追求高难度动作了。
　　 01.瑜伽无关竞技，不是较量
　　瑜伽可以培养和滋养，我们内在爱的种子，通过瑜伽我们可以和，自己真正的家园相连，瑜伽引导我们去觉知，真正的家园并非这个世界，而是存在于我们内心。
　　 02.瑜伽更注重过程的享受
　　瑜伽不是高难度体式的“较量”，在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位。
　　瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置，都得到了瑜伽练习的效果！
　　03.体式只是瑜伽的一部分
　　有人说练习瑜伽，到底是结果好还是过程好，我要说的是瑜伽，讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受，我不喜欢高难度的动作，更喜欢享受这个过程，有无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。
　　 04.身体的觉醒在瑜伽里更重要
　　其实瑜伽的体式只是，瑜伽基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分，如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了，瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习。
　　听从身体的声音找到适合自己的练习方法，不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽初表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受！