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　　11个常练瑜伽体式“力的走向图”，初学者知道怎么练很重要！ 拉伽瑜伽普拉提学院瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸，寻找到相应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键。
　　那么，在各个体式练习中，你知道相应体式的力的走向，不知道姿势运作的轨迹吗？
　　一、站立体式
　　山式手臂上举
　　2.站立前驱
　　3.树式
　　4.战士1式
　　5.战士2式
　　6.女神式
　　7.骑马式
　　二、坐立体式
　　8.手杖式
　　9.牛面式
　　10.坐角式
　　11、坐姿脊柱扭转