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　　瑜伽，这项流传了五千多年的古老运动，温柔而优美，内调外养，比较适合女性练习。它在调节身体内分泌、舒缓压力的同时，还能修身塑体，呵护乳房，今天，小编就给大家推荐4个瑜伽体式，让你丰胸美乳，拥有更玲珑有致的体态。
　　1、鱼式
　　盘腿坐姿，向后仰躺，双腿始终贴地，双臂伸直过头顶，双手合十，保持该体式30-60秒，深长地呼吸。
　　【益处】打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
　　2、透视蛇首式
　　脸朝下，平卧在瑜伽垫上，伸直双腿，脚趾向后;手掌放在骨盆附近;吸气，双手按压地面，抬起躯干，停留两个呼吸(如上图);肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板(如下图)，保持20秒，正常呼吸;呼气，放松回到瑜伽垫上，重复2-3次。
　　【益处】增加呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。 　　3、骆驼式
　　双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚趾朝后;手掌放在臀上，后弯;吸气，双手放在脚跟上，如有可能，手掌尽量放在脚底;头部向后，大腿与地面垂直，保持该体式30秒，正常呼吸。
　　【益处】喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
　　4、 单腿下犬式
　　做下犬式(如上图)，呼吸平缓后，慢慢抬起左腿，膝盖要伸直，右脚掌心向下压，整个下半身随之从腰部开始向右侧倾斜;放松头部和颈部，停留5-8个呼吸，换另一侧，重复2-3次。
　　【益处】使胸部得到更多血液滋养，通过收紧乳房的肌肉，加强紧致。
　　热敷按摩丰胸
　　用热毛巾敷在胸部上，等上约2分钟左右，用手指指腹按摩胸部周围，从左到右进行按摩，大约按摩20次左右，每天按摩一次，按摩时配合专业的美乳霜波丽泥雅效果更好，更好的吸收营养，促进胸部增大。据使用过波丽泥雅的客户反馈，在使用一周期后，胸部微涨发热，胸部开始慢慢变大，松弛下垂也有所改善；使用两周期后乳房更加饱满圆润，胸罩开始紧绷绷的，原来的文胸已经罩不住饱满的乳房；三个周期后乳房变的更加坚挺饱满，富有弹性，胸部增大一个罩杯左右。
　　女性的事业线也不是白叫的，有的丰满的胸部，会让女性更加的自信，形象会有很大的改变，对自己的事业也会有很大的帮助，让它帮助你塑造完美胸型，成就魅力女人!