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　　究竟怎么减肚子最快速有效？5式瑜伽打造零赘肉小腹！
　　年纪轻轻就背上了“小腹婆”的称号，还怎么任性炫腹?意味着美好的夏天你失去了穿紧身衣显示身材的好机会。究竟怎么减肚子最快最有效呢?不妨跟小编一起做下面6式瑜伽，踢走小肚腩，打造零赘肉小腹，变身美腹达人。
　　01 金刚坐
　　饭后助消化，越“坐”越苗条
　　◆ 双膝跪地，膝盖并拢，脚背贴地
　　◆ 伸直背部，臀部坐于脚跟之间
　　02 拱背伸腿式
　　练了这个体式，腿部腹部赘肉都消失了~
　　◆ 仰卧山式准备
　　◆ 呼气，提胸腔向上，头顶触地
　　◆ 抬腿，手臂向上，手掌贴合
　　◆ 手臂尽量与双腿平行
　　03 单腿下犬式
　　不止消灭肚肚肉，还送你一双美腿!
　　◆ 下犬式准备
　　◆ 慢慢抬起左腿，膝盖保持伸直
　　◆ 左腿与脊柱一条直线，反侧重复
　　04 桥式
　　吃货必练体式，瘦腹又助消化！
　　◆ 仰卧山式
　　◆ 曲双膝，双膝分开与髋同宽，脚跟靠向坐骨
　　◆ 呼气，抬臀向上
　　◆ 双手握住脚背或十指交扣于身体下方
　　05 船式
　　快速消脂，赘肉越来越少！
　　◆ 手杖式准备
　　◆ 屈膝，双腿慢慢向上伸直，脚跟与视线一样高
　　◆ 手臂体前平举，掌心相对
　　每天轻松学瑜伽！！给你一个不一样的自己！！！
　　-the end-