详情

　　同学们不要把从瑜伽中得到的益处，丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中哦！
　　1. 水
　　当你练习完瑜伽后，你需要进食，人体要的是摄入水分。
　　半小时后你可以喝水，白开水是好的选择。
　　2.新鲜果汁
　　你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一大杯新鲜的果汁。
　　3. 自制蔬菜汤
　　蔬菜可以做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点黑胡椒和姜粉调味。
　　4.香蕉杏仁黄油烤面包
　　当你需要大剂量的营养并且不会产生额外卡路里时，这是一个很好的建议。
　　5.绿茶
　　绿茶有很多健康益处，它比很多其他饮料都要好。
　　6.全麦面包配煎蛋清
　　如果你在白天练习，这个就可以成为一种练习后的优秀和合适的零食。
　　7. 新鲜蔬菜沙拉
　　你可以在瑜伽课回家后，做一盘新鲜蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上，倒几滴橄榄油去调味。