发布者认证信息(营业执照和身份证)未完善,请登录后完善信息登录
总算懂得瑜伽达人练完之后都吃什么 瑜伽培训
总算懂得瑜伽达人练完之后都吃什么 瑜伽培训

总算懂得瑜伽达人练完之后都吃什么 瑜伽培训

作者:qxsi   2021-11-25 15:02:01  点击:87

勤学思教育网 电话: 13988888888

详情

  同学们不要把从瑜伽中得到的益处,丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中哦!
  1. 水
  当你练习完瑜伽后,你需要进食,人体要的是摄入水分。
  半小时后你可以喝水,白开水是好的选择。
  2.新鲜果汁
  你可以在上完瑜伽课回家后,饮用一大杯新鲜的果汁。
  3. 自制蔬菜汤
  蔬菜可以做汤,加入你喜欢的蔬菜后,加点黑胡椒和姜粉调味。
  4.香蕉杏仁黄油烤面包
  当你需要大剂量的营养并且不会产生额外卡路里时,这是一个很好的建议。
  5.绿茶
  绿茶有很多健康益处,它比很多其他饮料都要好。
  6.全麦面包配煎蛋清
  如果你在白天练习,这个就可以成为一种练习后的优秀和合适的零食。
  7. 新鲜蔬菜沙拉
  你可以在瑜伽课回家后,做一盘新鲜蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上,倒几滴橄榄油去调味。

相关分类