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　　平坦小腹，收藏这4个瑜伽动作就够了！
　　听说你想摆脱肚子上的肉肉很久了，今天推荐大家4个小动作，专门针对下腹部，趴着就能做
　　1.肘板支撑
　　双手十指交扣，手肘对齐肩膀
　　脚与髋同宽，大腿远离地面
　　腹部内收，胸腔展开
　　保持1-2分钟
　　2.侧肘板支撑
　　右手肘撑地，右脚外侧着地
　　双脚并拢伸直，左手叉腰，腹部内收
　　保持1分钟，换边重复
　　3.动态桥式
　　仰卧，双脚踩地对齐膝盖
　　双手打开掌心朝上，抬起臀部向上，大腿腹部一条直线
　　抬起右腿向上，然后放下来，重复10次，换边
　　4.单手肘板支撑
　　先来到肘板支撑，然后左手向前伸直，保持5次呼吸
　　换边，重复5组