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　　今天小编推荐8个简单的瑜伽动作，在椅子上就可以练习，建议每天在工作间隙拉伸一下，给身体注入新的能量。一起和小编来看看吧！
　　动作1：
　　手放在膝盖上，呼气低头弓背
　　吸气延展脊柱，重复10次
　　动作2：
　　吸气双手上举，呼气落下
　　重复10次
　　动作3：
　　呼气往前折叠，手背贴地
　　保持10次呼吸
　　动作4：
　　呼气右手撑地，左手向上延展
　　看上方，保持10次呼吸，换边
　　动作5：
　　扭转向右，双手抓椅子背两侧
　　看右肩膀的方向
　　保持10次呼吸，换边
　　动作6：
　　右臀部坐在椅子上，双手向上延展
　　保持10次呼吸
　　然后双手打开，战士二式，保持10次呼吸，换边练习
　　动作7：
　　从战士二式，吸气右手向上延展，左手来到左小腿后侧
　　保持10次呼吸，换边练习
　　以上这些简单的体式，非常适合办公一族练习，简单的拉伸，就可以给你带来身体的活力和放松。