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　　很多的人在日常生活中，饮食非常的不规律，导致肠胃剧烈的反抗，肠胃消化不良对我们的身体健康和身材都会造成很大的影响！今天给大家带来6式瑜伽体式，每天坚持练习，可以清肠塑形，打造性感身材！
　　一式：婴儿式
　　双膝跪立在瑜伽垫上，双脚脚背着地，臀部坐在后脚跟上，身体向下倾，双臂伸直双手掌心着地，动作保持3分钟。
　　二式：猫牛式
　　双膝跪立在瑜伽垫上，双脚脚背着地，背部呈拱形，头部向下，双臂伸直，双手掌心着地，动作保持3分钟。
　　三式：双腿加强背部伸展式
　　坐直在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚脚掌向上，身体向下倾，双手握住双脚脚掌，动作保持3分钟。
　　四式：仰卧脊柱扭转式
　　双腿伸直仰躺在瑜伽垫上，右腿屈膝放在左侧，上半身不动，右手放在左膝上，动作保持3分钟，换另一侧。
　　五式：坐姿展臂式
　　双膝跪在瑜伽垫上，双脚脚背着地，臀部坐在后脚跟上，双臂举过头顶，双手合十，动作保持3分钟。
　　六式：简易坐姿祈祷式
　　身体坐直在瑜伽垫上，双腿屈膝盘起，双手合十放于胸前，动作保持3分钟。
　　瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，还你完美身材！