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　　生孩子是每个女人一生中非常幸福的事，而生完孩子坐月子恢复身体是女人非常苦恼的事，怎么科学的产后恢复呢？下面给大家分享一下。
　　1、帮产妇擦身、观察恶露，洗涤产妇大部分衣物；
　　2 解决乳房胀痛，清洁乳房和双手后挤奶或进行乳房按摩，学习正确的哺喂姿势；
　　3 营养餐和催乳汤水，在保证母乳的产量和质量的同时，防止产妇摄入过多高热量的饮食而急速发胖；
　　4 产后恢复操，促进子宫复原、恶露排出并帮助产妇体型的复原；
　　5 经常与产妇交流育儿心得，打破了产妇对独立育儿的焦虑状态和封闭型生活的抗拒心理，及时安抚产妇，避免产后抑郁症的出现。