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　　瑜伽初级入门第十二式：动态猫式！希望对大家的学习有所帮助。
　　 动态猫式
　　功效：猫式能够活化整个脊柱，加强脊柱的流动性。同时可以放松肩颈，缓解肩背酸痛。
　　注意事项：大腿垂直地面，尽自己很大限度伸展脊柱，不可过于压迫腰椎。