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　　冥想是一种能让身心变得纯净、健康的精神减压瑜伽方式。它通过观察内心的变化，使身体达到和谐的状态，并通过身体的动作.为心灵带来发定与平和，冥想不会被感情和思想所干扰，它像观察流淌的河水一样观察这些思想，而不让思想停止或者变化，也不做出判断。
　　冥想与妊娠
　　妊娠对女人来说是一生中非常重要的事情。 在这一阶段， 随着胎儿成长，女性激来分泌旺盛，导致女性情绪多变，也可能对自己身体上的变化产生抗拒心理，同时产生的娘恐俱。但是腹中的宝宝对母体情绪状态的反应比对任何事物都更加敏感，孕妈平和安定的内心也就成了胎教的重要基础。为了胎儿，也为了自己，孕妈妈要始终保持心信舒畅、平和，远离恐惧和压力。这就是胎教的基本，也是为什么说冥想是良好的胎教的原因。
　　冥想能给孕妈妈带来的好处
　　让内心保持平和、 均衡的状态。
　　为新陈代谢营造自然的秩序和均衡的环境。
　　增强内分泌系统机能， 提高抵抗压力的能力。
　　有助于迅速消除疲劳， 减少失眠，提高注意力。
　　让内心平静下来， 得到精神上的安逸，可使身体得到净化，对皮肤美容有好处。
　　可以使人始终保持自信， 以肯定的心态面对一切孕期的变化。
　　用冥想来做胎教的方法
　　孕早期复想的作用主要以平稳情绪为主， 当然整个孕程中都可以通过冥想保持平利
　　的心态和安定的情绪。
　　用愉快。 幸福的心志期待宝的降临，这样可提高陷儿的记忆力，
　　以积极的心态思考所有事情， 只有这样才能预防流产，生下身心健康的宝宝。
　　孕中期和孕晚期每天以期待宝宝的激动心情对胎儿说话，以增加与宝宝的亲密感。