详情

　　今天小编给大家推荐9个经典瑜伽体式，简单易行，在家就可以练习。究竟是哪些呢？下面一起和小编来看看吧。
　　1.站立前屈(双手十指交扣)
　　保持10次呼吸
　　2.海豚式
　　保持10次呼吸
　　3.反祈祷
　　保持10次呼吸
　　4.鹰式
　　保持10次呼吸，换边
　　5.弓式
　　保持10次呼吸
　　6.牛面式
　　保持10次呼吸，换边
　　7.穿针式
　　保持10次呼吸，换边
　　8.手臂交叉
　　保持10次呼吸，交换手前后位置重复
　　9.扭转
　　保持10次呼吸，换边