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　　为什么越来越多的年轻人脱发肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。身体需要运动，经络更需要锻炼通畅，而阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。今天给大家推荐一套阴瑜伽体式，专门拉伸肾经，帮助肾经通畅。
　　1 |仰卧束角式
　　坐立，屈双膝
　　 脚掌相对，脚跟靠近会阴处
　　 吸气，伸展脊柱，保持1分钟
　　呼气，屈手肘，身体向后向下
　　 仰卧在抱枕上，双手在体侧伸展
　　 大腿外侧可放砖，保持5分钟
　　2 | 坐角式
　　坐立，双脚尽可能向两边打开
　　 脚尖指向天花板，保持脊柱延展
　　 保持1分钟
　　呼气，身体向左扭转
　　 屈右膝，右脚跟抵在会阴处
　　 保持1分钟
　　 双腿再向旁侧分开更多
　　 呼气，转身向左向前折叠
　　 额头放在砖上，然后屈右膝
　　 脚跟抵在会阴处，保持1分钟
　　腿向前收回放松一下，再向旁侧分开
　　 吸气，脊柱延展，呼气，身体向前折叠
　　 趴在抱枕上，保持3分钟
　　3 | 人面狮身式
　　俯卧，手肘撑地，双腿分开与髋宽
　　 延展脊柱，保持3分钟
　　 慢慢双手伸直，脊柱向上延展
　　 保持1分钟
　　4 | 仰卧英雄式
　　 跪立，双脚并拢，臀部坐向脚跟
　　 吸气，脊柱向上延展，保持1分钟
　　 脚跟分开，臀部坐向地板
　　 脊柱向上延展，保持1分钟
　　呼气，身体向后仰卧在抱枕上
　　 双手在体侧伸展，保持3分钟
　　 撤开垫子，仰卧在垫子上
　　 保持1分钟
　　5 |骑马式
　　右小腿垂直地面，后腿脚背贴地
　　 双手指尖撑地，保持1分钟，换反侧
　　5 |半神猴式
　　 从骑马式开始，身体重心后移
　　 前方腿伸直，后方小腿垂直地面
　　 呼气，身体向前折叠，保持1分钟，换边