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　　下面小编跟大家一起了解3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子分享，希望对大家的学习有所帮助。
　　让你吃再多也不怕胖！
　　01 | 抱膝滚动
　　后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。
　　02 | 坐姿扭转
　　双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。
　　03 | 幻椅式
　　双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。