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　　为什么建议女人练习瑜伽？如果说这个世界让你变得焦那么瑜伽可以让你变得柔软在瑜伽垫上的这一小方天一吸一呼间，平和心境修的是一颗心的沉静。
　　01学会爱上自己的身体，瑜伽是为了了解自己的身体，教会我们欣赏身体原本的样子，久而久之你会爱上你的身体，只有先学会自爱，才能更好的爱别人
　　02提高柔韧
　　人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻，身体僵硬也意味着身体的不通，要保持身体的年轻，瑜伽的练习必不可少
　　03改善体态提升气质
　　气质，很大部分上由体态决定的，长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化，体型会越来越紧致和优雅，身心会越来越健康瑜伽提升气质的效果显而易见
　　04塑形
　　瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好
　　05提高睡眠
　　睡眠不好影响的不仅是颜值和身材还会影响寿命，睡眠不好是现代人的通病而定期瑜伽会让身心放下睡眠状况会更好
　　06排毒养颜
　　瑜伽练习有利于皮肤血液循环尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力，加速毒素排出使人皮肤更年轻