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　　今天给大家推荐，3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子，让你吃再多也不怕胖！
　　1、抱膝滚动
　　后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。
　　这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。
　　2、加速血液流动
　　双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。
　　这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。
　　3、坐凳子动作
　　双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。
　　这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。