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　　瑜伽让我的能量得以日益提升。能量越提升，合一感则愈强烈。你会感觉到你就是宇宙的一部分，宇宙也是你的一部分，每时每刻你都百分百地活在当下，那个当下发生在你周围会使你感觉到：你中有他，他中有你。
　　本篇干货内容过长，不过很值得阅读！瑜伽练习中，呼吸尤为重要，本篇文章帮你找到呼吸的觉知，呼吸口令引导以及7点注意事项！帮你快速找到呼吸与瑜伽的链接！
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　　练习呼吸的注意事项
　　1. 练习呼吸法要有一个正确的态度，那些所谓的技巧与功夫并不是真正的目的，也根本没有必要刻意去追求，只有按照正确的方法，全神贯注，抛开目标，如此反复，让一切自然发生而已。过程便是结果。
　　2. 你可以每天的任何时段来练习。练习前保持空腹，着宽松舒适衣服，尽量在相同的时间进行。每次练习15分钟。
　　3. 练习时以挺尸作为开始，让身体和思绪平静一会儿。如果你选择坐姿练习，在挺尸后可以做些祛风系列的练习，让身体变得灵活通畅。
　　4. 习练过程中，注意环境的安静、通风、保暖，不要坐卧在冰凉或有风贯穿的地方。
　　5. 习练结束后，不要立刻起身，应以挺尸结束整个练习。如要洗浴，请在练习前进行。
　　6. 永远都不要强迫自己进行呼吸。在任何时候只要有所不适，请立刻停止，进行放松。并请教有经验的老师。
　　7. 不要为了新鲜感，而随意尝试或变换你练习的节奏或方法。调息法是需要长期并且反复练习的。耐心一点，效果自然呈现。
　　2.