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　　瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过冬天~
　　01
　　双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。
　　02
　　双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。
　　03
　　单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~
　　04
　　并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。
　　05
　　前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~
　　06
　　这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦！