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　　下面小编跟大家一起了解用瑜伽带的拉伸，给你的瑜伽练习带来新感觉，希望对大家的学习有所帮助。
　　1. 双手上举的山式
　　（拉伸胸腔和背部）
　　2. 站立前屈
　　（拉伸大腿后侧和髋部）
　　3. 一半的站立前屈
　　（帮助找到背部的延展，和腹部核心力量）
　　4. 下犬式
　　（更容易找到下背部的延展，和腿部的拉伸
　　5.单腿的下犬式
　　（这样练习再也不用担心髋部不正了）
　　6.战士二式
　　（找到上半身的稳定和手臂的延展）