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　　生理期的时候是可以练习瑜伽的，此时身体需要的是修复放松的练习，避免倒立、挤压、扭转腹部的体式。今天推荐一套瑜伽体式，非常适合生理期练习。
　　1.婴儿式
　　来到婴儿式，膝盖分开
　　抱枕放在胸腔下方
　　保持1分钟
　　2.卧英雄式
　　弯曲膝盖向后，脚在臀部两侧
　　仰卧在抱枕上，双手打开，掌心朝上
　　保持1分钟
　　3.坐角式
　　坐立，双腿打开，脚回勾
　　趴在抱枕上，双手往前延展
　　保持1分钟
　　4.简单扭转
　　坐立，弯曲左膝盖，脚踩地
　　右手拉住左小腿外侧
　　扭转向后，左手往后撑地，看后侧
　　保持30秒，换边