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　　有很多伽人在休息术会睡着或者玩手机那么接下来我给大家讲一下休息术的重要性！
　　在一个小时的瑜伽课中会有很多拉伸，也有很多力量训练，联系结束后你需要时间恢复，也需要时间去消化你的练习，可以帮助你更好的储存能量，休息术的练习，除了能让身体恢复，也能帮助你消化一节课中的练习所带来的益处。我们应该都听说过练功不收功等于一场空，休息术就是收功，这种带着觉知和意识的放松，会更好的激活你的身体。
　　另外在休息术练习过程中，看手机，中途离开，这些行为极度破坏了练习，影响其他人，也是对瑜伽课堂的不尊重。不管你的体式完成的多么高难度，技巧有多高超，在休息术的时候你都应该躺下来，去享受放松的练习，感受每个体式中的难点。
　　休息术可以消除你的身心疲劳，放松和镇静交感神经系统，有助于治疗高血压和压力性头痛，减轻呼吸道疾病所引发的各种症状，使呼吸更放松，加快病后康复的进程，有助于恢复精力的无梦睡眠，特别是对那些有睡眠问题的人更有益。