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　　在瑜伽练习中，科学地使用瑜伽辅具，不仅能帮助我们完成体式上的进步，还能避免不必要的伤害，让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面。
　　今天带来瑜伽私教中才会教到的这20个常见体式的辅助练习方法，瑜伽初学者们也可以用这样的方法做到体式正位。
　　1、树式
　　初学者在树式中站不稳？屈膝脚总是掉下来？你可以将瑜伽砖放在瑜伽椅子上来支撑屈膝脚。
　　2、下犬式
　　容易身体重心前移？双腿松懈无力？选择手下或者脚下垫瑜伽砖，还可以用伸展带帮主髋关节位置，防止重心前移。
　　3、加强侧伸展式
　　做这个体式总是出现脚后跟踩不下去，髋部不正和拱背的情况？你可以用伸展带和瑜伽砖来调整。
　　4、幻椅式
　　大腿内侧力量较弱可以夹砖；抬起十个脚趾向上，可以激活足弓。
　　5、战士一式
　　后方腿伸不直和髋部无法中正？一个伸展带就能解决这个问题。
　　6、战士二式
　　髋部打不开，膝盖与脚尖无法同向、身体还特别容易前倾，选择用膝盖外侧将瑜伽砖顶住在墙面，或用瑜伽椅支撑弯曲腿。
　　7、战士三式
　　初学者腿后侧和臀肌力量薄弱，可以用瑜伽砖和瑜伽椅来支撑身体。
　　8、三角式
　　脚踩瑜伽砖可以很好的帮你启动腿部力量，让膝盖上提。