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　　如果还在，今天就给你推荐这8个高强度的动态练习吧，全身减肥，暴汗燃脂效果杠杠滴，专治各种难搞的减不下来的赘肉，但主要还是看你练不练，以及能不能坚持练了！
　　动作1：
　　山式站立，双脚分开与髋同宽
　　右脚下方放瑜伽砖
　　呼气，屈膝向下深蹲
　　双手交握在胸前
　　重复练习10-20次，换另一侧
　　动作2：
　　山式站立，双脚分开略比髋宽
　　将瑜伽砖放在身体的前侧
　　呼气，屈膝下蹲，右手摸瑜伽砖
　　吸气，向上跳起，双手向上举过头顶
　　呼气，屈膝下蹲，左手摸瑜伽砖
　　交替重复练习10-20次
　　动作3：
　　山式站立，将右脚向后一大步
　　前脚掌放在瑜伽砖上，屈右膝向下
　　双手握拳在胸前，脊柱立直
　　左小腿垂直垫面
　　吸气，伸直右腿，立直身体
　　呼气，向下深屈膝
　　重复练习10-20次，换另一侧
　　动作4：
　　山式站立，将左脚向后一大步
　　屈左膝向下，左小腿垂直垫面
　　右手向前摸瑜伽砖
　　吸气，向上跳起，空中交换腿