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　　俗话说得好“一白遮百丑，一胖毁所有”，现在很多的人都希望自己可以暴瘦，开启了疯狂的减肥计划，但是都无济于事，今天小编给大家带来7式瑜伽序列，每天坚持练习消除多余脂肪，油腻大叔变小鲜肉！
　　一式：船式
　　船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。
　　第二式：半船式
　　有效按摩腹腔器官，调节肝脏、胆囊和脾脏的功能，还能锻炼脊柱肌肉。增强身体的平衡能力，增强腹部力量，收紧腹部线条。
　　第三式：抱膝式
　　按摩和刺激腹腔脏器，预防胃痛、胃胀及便秘，消除多余的脂肪！
　　第四式：半月式
　　脊椎得到伸展，增加柔韧度，消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪！
　　第五式：虎式
　　灵活脊柱，改善坐骨神经痛，美化臀型，强化生殖器，预防子宫和卵巢异位，锻炼平衡感，增强注意力！
　　第六式：门闩式
　　强健肾上腺、胰岛腺及性腺，舒展及扩张胸部、肺侧部，美化胸部，减少腿部脂肪。
　　第七式：树式
　　增强消化系统的机能，帮助排出身体中的毒素！