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　　今天我们给大家介绍新的养生知识，希望大家能够喜欢，谢谢大家一直以来的支持。练习瑜伽贵在坚持，只有每天坚持，才会有好的效果。这些瑜伽运动你了解多少呢？下面我们一起了解下吧！
　　跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离，把重心放在腹部，缩腹，准备开始。弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板，保持姿势，慢慢吐气，再吸气。肘部及上半身还原到一开始的姿势。每天早上跟晚上各5次。
　　保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。
　　坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸，下半身不动身体慢慢向右转，双手扶着椅背。双脚并拢平放，双手抱膝额头贴近膝盖。站立于椅子前方，双脚并拢，往下弯曲直到头部碰到椅子为止。双脚平放着地，双手放于膝上保持呼吸平稳。