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　　很多的女孩子为了“美”走上了减肥的道路，有的选择跑步、健身，但是有的为了“高效率”选择节食，这对身体的危害是非常的大的， 今天给大家带来一套高效减肥法：经期6式特殊瑜伽体式，可以助你减肥，还能消除疲惫，化解各种压力！
　　一式：婴儿式 双膝跪立在瑜伽垫上 双脚脚背贴地，臀部坐在后脚跟上 身体向下倾 双臂伸直，双手手掌贴地 动作保持3分钟
　　第二式：顶天式 双脚站立在瑜伽垫上 双臂伸直举过头顶 双手手掌合十，头部向上仰 动作保持3分钟
　　第三式：弓式 身体俯卧在瑜伽垫上 双腿屈膝向后抬起 双手反手握住双脚脚掌 动作保持3分钟
　　第四式：下犬式 双脚站立在瑜伽垫上 双脚分开一肩宽 身体向下倾 双臂伸直，双手掌心贴地 动作保持3分钟
　　第五式：透视蛇式 身体俯卧在瑜伽垫上 双腿打开一肩宽，上半身向上抬起 双臂向上抬起，双手手掌贴地 动作保持3分钟 练习瑜伽一定要坚持哦！
　　注意：经期期间一定要多喝红糖水哦