详情

　　5式瑜伽体式滋养骨盆，使你气色红润，还能促进血液循环！骨盆得到适当的滋养不仅可以使气色红润，还能促进血液循环！5式瑜伽体式帮你滋养骨盆！下面就请大家跟随小编一起来看看吧~
　　一式：猫牛式
　　双膝跪立在瑜伽垫上，双膝分开一肩宽，双脚脚背着地，双臂伸直，双手掌心着地，头部上仰，动作保持3分钟。
　　二式：下犬式
　　双脚站立在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，身体向下倾，双臂伸直，双手掌心着地，动作保持3分钟。
　　三式：蜥蜴式
　　身体俯卧在瑜伽垫上，右腿向前迈出一步，右脚着地，左脚脚背着地，双臂手肘着地，双手掌心贴地，动作保持3分钟，换另一侧。
　　四式：鹰式
　　双脚站立在瑜伽垫上，左腿屈膝，左脚交缠放在右腿上，双臂缠绕交叉，左臂在上右臂在下，身体下蹲，动作保持3分钟，换另一侧。
　　五式：快乐婴儿式
　　身体仰躺在瑜伽垫上，双腿屈膝向上抬起，双手握住双脚脚掌，动作保持3分钟。
　　瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，你会有不一样的改变！