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　　4套超级好用的串联序列，练瑜伽一定要试试！今天，给大家分享5套超级好用的瑜伽串联序列，练瑜伽的你一定要试试，收藏级！
　　第1套
　　第1套瑜伽拜日12式
　　给出2个版本
　　初学者可以选择简单的
　　Inhale是吸气，Exhale是呼气
　　第2套
　　第2套是一套流瑜伽序列
　　跟一套一样，一个呼吸一个动作
　　初学者也可以练
　　有一定基础的伽人可以用它来热身
　　超级好用
　　第3套
　　第3套是一套改善内分泌
　　促进身体排毒的瑜伽序列
　　同样是一个呼吸一个动作
　　第4套
　　第4套是一套加强上背部手臂和核心的瑜伽序列对于很多肩关节不稳定没有力量的伽这套序列要常练