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　　5个瑜伽体式，改善肠胃健康，消除腹部胀气很有效，近日，不少伽人向小编反应说自己总是胃胀气，明明没有吃多，却觉得腹部突出，甚至打嗝和反酸的症状。腹部胀气，是肠胃问题，不要暴饮暴食，然后可以通过简单的瑜伽体式缓解！
　　1、仰卧脊柱扭转
　　仰卧，屈双膝靠近腹部
　　然后左腿向前伸直，身体向左扭转
　　右腿放在左侧地板上，转头看向右
　　保持1分钟，换边
　　2、坐姿脊柱扭转
　　从坐姿开始，双腿向前伸直
　　屈左膝，将左脚放在右膝外侧
　　屈右膝，右脚跟靠近臀部
　　身体向左扭转，右手肘抵左膝
　　转头看向左肩，保持8个呼吸，换边
　　3、战士一式 扭转
　　双腿打开大于一腿长
　　呼气，身体向右扭转
　　同时左脚右脚右转90°
　　前腿大小腿90°，后腿伸直
　　双手胸前合十，保持8个呼吸
　　向左侧扭转脊柱，右臂抵左膝外侧
　　保持8个呼吸，换边
　　4、锁腿式
　　仰卧，双腿屈膝靠近胸腔
　　双手抱住双腿，保持1分钟
　　5、英雄前屈
　　首先，跪坐在垫子上
　　膝盖略分开，脚尖靠拢
　　呼气，身体向前向下
　　双臂向前延展，额头触地
　　保持1分钟