详情

　　夏天快到了，想要穿个露脐装，不可以；想要穿好看的衣服，不可以！想要穿宽松大码没身材的衣服，可以！肚子上的肉肉太多简直就是人生的一大困扰啊，想要穿短裤，也不可以；腿是实在是太粗了，怎么办？今天给大家带来5式瑜伽体式，每天坚持练习，让你的双腿更加笔直，腰身柔美，气质更迷人！
　　一式：站立前屈双脚站立在瑜伽垫上
　　身体向下倾，双手合十放于双腿后面，动作保持3分钟
　　第二式：拉弓式身体俯卧在瑜伽垫上
　　腹部用力，双腿向上，双手向上握住双脚脚尖，动作保持2分钟
　　第三式：骆驼式双膝跪立在瑜伽垫上
　　双膝打开与髋同宽，双脚脚面贴地，身体后仰，双手握住双脚脚跟，动作保持2分钟
　　第四式：单腿下犬式双脚站立在瑜伽垫上
　　身体向下倾，双臂伸直，双手掌心贴地，双腿伸直，抬起左腿，右脚脚尖着地，动作保持2分钟，换另一侧
　　第五式：桥式身体仰躺在瑜伽垫上
　　双脚踩地，大小腿90度，腹部用力，臀部抬高，双手自然的放在身体的两侧，动作保持3分钟
　　每天坚持练习，让你的身材更加的挺拔，腰身更加的优美，气质更加的迷人！