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　　常言道：女人如花，生殖如根，想要花美丽，根必健康！骨盆，是我们能量的中心，也是我们整个身体重心的中心。无论是体式练习，呼吸，还是脉轮当中，骨盆都是非常重要的。长斑、长痘、暗黄、松弛、皱纹等，而常规的美容保养无法解决这些皮肤问题，俗话说：美容抗衰，必先养骨盆！
　　你想让自己容光焕发，精神抖擞，那么就先保养骨盆吧！今天给大家带来6式保养骨盆的瑜伽体式，每天坚持练习！
　　一式：束角式 身体坐直在瑜伽垫上 双腿屈膝，双脚脚掌相对 双手握住双脚脚掌 动作保持3分钟
　　二式：单腿背部拉伸 身体坐直在瑜伽垫上 右腿屈膝，右脚靠近会阴处 身体向下倾 左腿伸直，双手手掌握住左脚 动作保持3分钟，换另一侧
　　三式：花环式 双脚站立在瑜伽垫上 身体向下蹲 上半身向下倾，胸腔我在双腿之间 头部靠近地面，双手抱住双脚脚踝 动作保持3分钟
　　四式：虎 式 双膝跪立在瑜伽垫上 双臂伸直，双手掌心贴地 右腿上抬，大小腿90°，头部上扬 动作保持3分钟，换另一侧
　　五式：肩倒立 身体仰躺在瑜伽垫上 双腿屈膝抬起，腹部用力，双腿伸直 双手放在腰上，双脚脚尖绷直 动作保持3分钟
　　六式：鱼式 身体仰躺在瑜伽垫上 双腿伸直，双脚脚尖绷直 腹部用力抬起 双臂放在胸腔下方 动作保持3分钟
　　瑜伽重在坚持，想要身体健康，容光焕发，精神抖擞，就好好的保养我们的骨盆吧！