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　　练瑜伽的好处，帮助女性瘦大腿实现小蛮腰 ， 女生窝近几年越来越多的人开始练习瑜伽了，因为瑜伽的好处太多了，但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的，当然，还是要选择自己可以支配的时间，但若是把练习瑜伽的时间安排在早上，那么就更好了。
　　做完上一个动作之后，就可以站直身体，双眼伸直，然后右腿迈出向前，左腿在身后蹬去;感觉脊柱向后方延伸，双手向后方打开，挺起胸膛，仰面，呼吸均匀;保持这个动作30秒，之后换为另一侧。