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　　作为女人，都渴望拥有一对坚挺饱满的D罩杯，那无形透露出的神秘会让我们女人显得更加自信，下面这个坐山式瑜伽，可以让你拥有D罩杯的秘密!
　　1、锻炼方法
　　(1)全莲花坐姿，双手呈莲花指放于两膝上，眼睛平视前方。
　　(2)抬起双臂，十指在胸前交叉相握。吸气，双臂向上伸直，高举过头顶，手掌翻转，掌心朝上，将双臂向后、向上伸展。头部向后仰，眼睛望向手背。
　　(3)呼气，低头，让下巴尽量靠近锁骨，保持5一10秒，均匀地呼吸，头部慢慢地还原，回到初始姿势。
　　2、锻炼次数：5次/周，8组/次。
　　3、瘦身原理：扩展胸肌，有效防治胸部下垂、外扩等不良状况，有利于消除腋下堆积的赘肉，使胸部曲线更加迷人。