详情

　　五行瑜伽分享 继续核心训练，核心很重要  核心之所以被冠上“核心”的名字，是因为它真的太重要了：核心保证我们的身体中正，稳定，直立，不管你柔韧有多好，边缘力量有多精准，没有核心力量，身体还是很容易受伤，自然核心练习很累，很暴汗。一起来吧，为了更好的遇见自己
　　动作1：交替箭步蹲 左右各15次
　　 动作2：俯卧撑 15次（如果觉得标准俯卧撑难，
　　可以选择做跪姿俯卧撑）
　　 动作3：宽距深蹲 20次
　　动作4：俯卧撑 侧身转体 左右各15次
　　（如果觉得此动作难，可以不做俯卧撑）
　　 动作5：宽距半蹲 20次，重复5组
　　 动作6：直臂 屈臂支撑 15次
　　 以上推荐的练习内容给需要的朋友一个参考，