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　　今天小编告诉你夏天练瑜伽的好处有哪些，希望能够对你有所帮助。
　　1
　　加速血液循环，排除毒素
　　人体有三大排毒方式：排尿、排便、排汗。练习进自主的排汗，可以促进血液循环和代谢，排出毒素。
　　2
　　减肥塑形
　　当练习瑜伽达到一定的强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，随着汗液排除体外，增强身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，消除肥胖。
　　3
　　美容养颜 焕肤
　　瑜伽时的汗液能够将毛孔里的垃圾带走，排除毒素，让皮肤更光滑细致。红润
　　4
　　增强记忆力
　　瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观。同时能够消除大脑疲劳，增强记忆力。
　　5
　　促进消化
　　瑜伽可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好地消化，缓解便秘。
　　6
　　减压养心，释放身心
　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的，增加活力
　　7
　　提高免疫力
　　增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，提高免疫力
　　8
　　改善睡眠
　　瑜伽放松，让人感到一身轻松，睡眠质量也会变好。
　　夏季练瑜伽必知
　　夏天练瑜伽好处这么多，那么，练习时应该注意些什么呢？