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　　下面这些简单的瑜伽体式，有利于皮肤血液循环、加速毒素排出，达到美颜、紧致皮肤的效果。通过定期的练习，一定会看起来更年轻。
　　1、站立前屈
　　山式站立
　　吸气，手臂体前上举
　　呼气，以腹股沟为折叠前屈向下
　　双手放在双脚两侧，保持5个呼吸
　　功效：促进血液流动，强健肝脏，有效排出毒素
　　2、犁式
　　仰卧，手臂放于体侧，双腿并拢
　　吸气，双腿伸展向上抬起，垂直于地面
　　呼气，双腿继续向上，自然抬臀
　　借助腹部将上半身向后卷曲垂直于地面
　　膝关节伸直，脚尖点地
　　保持5-8个呼吸
　　功效：促进血液流入头部，滋养面部和头皮;促进消化功能，消除便秘
　　3、肩倒立
　　从犁式开始
　　吸气，双腿离地，向上伸展
　　双手托住下背部