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　　下面小编会教给大家正确练习瑜伽的动作，避免初练陷入误区，希望对大家的学习有所帮助。
　　三角式
　　对：将脚用力地向后推，双腿内侧用力向中间收，腹部向上收紧。
　　坐立扭转式
　　错：重心放在手上，并拱背。
　　对：重心均匀地放在臀部上，将背部尽量伸展。
　　坐立前屈式
　　错：训练者在做这个动作时拱背了。
　　对：尽量伸展脊柱，将胸腔向上提。
　　透视蛇式
　　错：手肘过于伸展，耸肩。
　　对：手肘微微弯屈，肩膀下沉，胸腔尽量上提。
　　风吹树式
　　错：推动髋部朝向一侧，并含胸驼背。
　　对：保持骨盆中立不动，只是上半身向一侧倾斜、尽量伸展。
　　下犬式
　　错：整个背部处于拱背状态，或者是腿没有伸直。
　　对：让整个背部处于伸展状态。