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　　瑜伽中非常重要的膝关节超伸及矫正方法 ，正常的中立位站姿中，髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。然而，当膝盖向后顶死时，髋关节前移至膝关节相对位置的前方，足部着力点移至前脚掌，这种状态一般被称为膝关节超伸。
　　膝关节超伸检测方法
　　站直的时候，大腿和小腿的伸直角度超过了180度。
　　膝关节超伸的危害
　　膝关节超伸可能会损伤韧带甚至可能造成韧带撕裂，软骨退变（包括半月板损伤）以及髌骨炎症及膝关节炎等；还可能使你的骨盆前倾，这又将带来腰椎等脊柱问题，从而影响颈部和头部。
　　膝关节超伸怎么办？
　　如果超伸比较明显，比如膝关节疼痛难忍，那么好的办法就是做手术。