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　　夏天练瑜伽的好处和注意事项。夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。 也会更加的养生。夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出。
　　调节体温，消除暑气，保护身体的阳气，瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
　　夏季练瑜伽注意事项：
　　1、练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；
　　2、运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如0.9%的生理盐水）；
　　3、练习时间应根据个人体质来定，一般60分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；
　　4、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；
　　5、运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，短暂休息后可喝稀粥等，一定要待一小时后方能沐浴； 6、切忌运动后为图一时之快而马上“吹空调”或对着空调出风口直吹。