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　　今天介绍一组体式，帮助改变假胯宽，改善腿型，修长美腿，让你行走坐卧就特别的美，真正的成为大长腿美女。一起来看看吧！！
　　骆驼式：
　　骆驼式，英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。伸展和强壮脊柱，促进血液循环，纠正驼背和两肩下垂的不良体态有**效果。帮助胯骨正位，去除假胯宽。
　　练习方式：
　　跪立，双脚打开与髋同宽，小腿脚背贴地，脚尖指向正后方，双手扶髋，抬头挺胸，手肘内夹，身体后弯，双手依次放在双脚上，头在脊柱的延长线上，胸腔打开，髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面。