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　　有些时候，确实就是不想动，那么，此时，适合来一场懒洋洋的瑜伽了!
　　1.英雄坐
　　臀部坐在砖块和抱枕上方
　　双脚在砖块外侧
　　脊柱延展，双手合十
　　双手合十，保持1-5分钟
　　或者只是坐在抱枕上方
　　2.束角式
　　坐立，膝盖弯曲，双脚相对
　　抱枕放在前方，竖起来
　　额头放在抱枕上端
　　保持1-5分钟
　　3.坐角式
　　坐在毛毯上，双腿打开伸直
　　抱枕放在前方，竖起来
　　额头放在抱枕上端
　　保持1-5分钟