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　　现在好多女生都有大肚腩的尴尬，因为现在的饮食很油腻，以及久坐工作的原因，大肚腩越来越大，不过不用担心，下面小编就为大家分享几个瑜伽动作，既能减掉大肚子，还能放松心情！
　　透视蛇式
　　俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
　　船式
　　坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡，呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
　　平板式
　　趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视，放松喉部及双眼，停留30秒到60秒。
　　瑜伽是一项既能减肥又能放松心情的运动，经常做能够提升气质，赶紧试试吧！