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　　蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。这个体式有助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃账期，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。由于脊柱得到了充分的伸展，因此有助于增强脊柱的弹性。这个体式还可以消除腰部疼痛，患有椎间盘突出、膀胱或前列腺疾病的人经常练习这个体式可以获得很大的益处。那么，你有没有试过用瑜伽带做蝗虫式呢？
　　首步：
　　先把瑜伽带套在双脚，然后趴下来，弯曲膝盖
　　双手抓瑜伽带，让脚跟靠近臀部
　　第二步：
　　大腿用力，让脚跟远离臀部，拉起上半身
　　第三步：
　　缓慢伸直双腿，让手肘向上向后更多
　　第四步：
　　稳定之后，抬头看上方
　　用上瑜伽带之后，可以用双腿的力量，帮助打开胸腔更多，真的很酸爽！